糖尿病人不能吃什么水果

糖尿病患者需避免食用含糖量高、升糖指数高的水果，如榴莲、荔枝、龙眼、菠萝蜜、大枣等。可选择低糖水果适量食用，如草莓、樱桃、柚子等。

榴莲的碳水化合物含量超过28克每百克，且脂肪含量较高，过量食用易导致血糖快速上升。荔枝果肉中葡萄糖占比超过60％，单次摄入超过5颗可能引发血糖波动。龙眼的含糖量达20％以上，干制后糖分进一步浓缩，不利于血糖控制。菠萝蜜的升糖指数超过75，属于高升糖水果，每百克含糖量约19克。大枣晒干后糖分高达70％以上，即使是鲜枣含糖量也超过30％，糖尿病患者应严格限制。

草莓每百克含糖量仅6克左右，且富含膳食纤维有助于延缓糖分吸收。樱桃的升糖指数约为22，属于低升糖水果，每次建议控制在10颗以内。柚子含糖量约7克每百克，其中的柚皮苷成分可能有助于改善胰岛素敏感性。苹果和梨等中等含糖量水果可在两餐之间少量食用，每次建议不超过半个。蓝莓虽然含糖量约14克每百克，但富含花青素等抗氧化物质，每日20-30克较为适宜。

糖尿病患者选择水果时需关注血糖负荷值，避免果汁、果干等加工形式。建议在两餐之间食用水果，每次摄入量控制在100克以内，并配合血糖监测。不同个体对水果的血糖反应存在差异，可记录饮食日志观察自身耐受情况。合并肾病者需注意高钾水果的摄入，胃肠功能较弱者应避免空腹食用酸性水果。若进食水果后血糖波动明显，应及时咨询营养师调整饮食方案。