蒜茄子的功效和作用
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蒜茄子的功效和作用
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蒜茄子具有抗氧化、调节血脂、促进消化、增强免疫等功效，主要作用包括保护心血管健康、改善肠道功能、辅助抗菌消炎等。
1、抗氧化蒜茄子中的大蒜素和茄红素能清除自由基，延缓细胞氧化损伤，适合长期用眼或皮肤老化人群食用。
2、调节血脂大蒜中的硫化物可降低低密度脂蛋白胆固醇，茄子膳食纤维帮助减少肠道脂肪吸收，对高血脂患者有益。
3、促进消化蒜辣素刺激胃液分泌，茄子果胶保护胃肠黏膜，二者协同改善功能性消化不良引起的腹胀症状。
4、增强免疫大蒜含有的蒜氨酸酶具有广谱抗菌作用，茄子维生素P能增强毛细血管抵抗力，共同提升机体防御能力。
建议选择紫皮茄子与新鲜大蒜制作，避免高温油炸破坏营养成分，胃肠敏感者应控制食用量。
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