宝宝睡觉鼻子不通可能由鼻腔分泌物过多、鼻腔结构异常、感冒、过敏性鼻炎、腺样体肥大等原因引起，可通过清理鼻腔、调整睡姿、药物治疗等方式缓解。

1、鼻腔分泌物：宝宝鼻腔较窄，分泌物容易堆积，导致鼻塞。可使用生理盐水滴鼻液软化分泌物，再用吸鼻器轻轻吸出，保持鼻腔通畅。

2、睡姿不当：平躺时鼻腔分泌物易堆积，加重鼻塞。可适当抬高宝宝头部，或让宝宝侧卧，减少鼻腔压力，改善呼吸。

3、感冒：病毒感染导致鼻腔黏膜充血肿胀，引发鼻塞。可使用儿童专用感冒药如小儿氨酚黄那敏颗粒，每次1/2包，每日3次，缓解症状。

4、过敏性鼻炎：接触过敏原如花粉、尘螨等，引起鼻腔黏膜炎症。可使用抗组胺药物如氯雷他定糖浆，每次5ml，每日1次，减轻鼻塞。

5、腺样体肥大：腺样体增生压迫鼻腔后部，导致鼻塞。若症状严重，需就医评估，必要时进行腺样体切除术，改善呼吸功能。

日常护理中，注意保持室内空气湿润，避免宝宝接触刺激性气味和过敏原。饮食上多补充富含维生素C的水果如橙子、猕猴桃，增强免疫力。适当进行户外活动，增强体质，预防感冒。若鼻塞持续加重或伴随发热、咳嗽等症状，建议及时就医，明确病因并进行针对性治疗。