装了牙套牙齿痛可通过调整饮食、冷敷镇痛、保持口腔清洁、使用药物缓解、及时复诊等方式改善。牙齿痛通常由牙套初期适应、牙根移动压力、牙龈炎症、托槽摩擦刺激、牙齿敏感等原因引起。

佩戴牙套初期建议选择软质或流质食物，避免咀嚼过硬、过黏或过冷过热的食物。牙齿痛可能与牙套施加的矫治力有关，进食时减少对牙齿的机械刺激有助于缓解不适。可适量食用温热的粥类、蒸蛋、豆腐等食物，避免坚果、硬糖、冰块等可能加重疼痛的食材。

使用冰袋或冷毛巾外敷于疼痛部位的面部皮肤，每次冷敷5-10分钟。低温能帮助收缩局部血管，减轻牙周组织充血和炎症反应，从而缓解牙套压力导致的隐痛。注意避免直接接触皮肤造成冻伤，建议用干净纱布包裹冰袋后使用。

使用正畸专用牙刷配合牙缝刷清洁托槽周围，饭后及时漱口。牙齿痛可能与食物残渣堆积刺激牙龈有关，口腔卫生不良可能引发牙龈红肿出血。建议选用含氟牙膏，配合冲牙器清除隐蔽部位残渣，减少细菌滋生导致的继发疼痛。

若疼痛明显可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、双氯芬酸钠缓释片等镇痛药物。牙齿痛涉及炎症反应时，这些药物能抑制前列腺素合成从而减轻痛感。注意不可自行长期用药，出现黏膜溃疡时可短期使用复方氯己定含漱液辅助消炎。

持续剧烈疼痛或托槽脱落需立即联系正畸医生调整矫治器。牙齿痛可能由弓丝过长刺伤口腔黏膜或矫治力过大导致，医生可通过修剪弓丝末端、更换弹性模量更低的镍钛丝等方式改善。若伴随牙龈脓肿、牙齿松动等异常需排查牙周病或根尖周炎等并发症。

佩戴牙套期间应避免用前牙啃咬食物，使用正畸保护蜡覆盖尖锐托槽边缘。每日用含氟漱口水漱口预防龋齿，定期使用牙线清理邻面间隙。矫治过程中牙齿轻微酸胀属于正常现象，通常3-7天可自行缓解。若疼痛持续加重或出现自发痛、夜间痛，提示可能存在牙髓炎症，需及时进行专科处理。保持规律复诊周期，配合医生逐步调整矫治方案。