容易得便秘主要原因有哪些
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容易得便秘主要原因有哪些
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便秘可能由膳食纤维摄入不足、饮水过少、缺乏运动、肠道功能紊乱等原因引起。
1、膳食纤维不足日常饮食中蔬菜水果、全谷物摄入过少会导致粪便体积减小。建议增加西蓝花、燕麦、苹果等富含膳食纤维的食物，必要时可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、小麦纤维素颗粒等药物。
2、水分缺乏每日饮水量低于1500毫升可能使粪便干硬。保持每天饮用白开水或淡茶水，可配合使用开塞露、甘油栓等润滑性通便剂缓解急性症状。
3、活动量低下久坐不动会减弱肠道蠕动功能。建议每日进行快走、腹部按摩等轻度活动，顽固性便秘可考虑使用比沙可啶肠溶片、普芦卡必利片等促动力药物。
4、肠道病变可能与肠易激综合征、甲状腺功能减退等因素有关，通常伴随腹胀、排便费力等症状。需针对原发病治疗，如使用左甲状腺素钠片调节甲功，配合益生菌制剂改善肠道微生态。
建立定时排便习惯，避免过度用力，长期便秘或伴随体重下降等症状时应及时消化科就诊。
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