怀孕期间鼻子里有血丝通常是正常的生理现象，可能与激素变化、鼻腔黏膜干燥、毛细血管扩张、环境刺激或轻微外伤等因素有关。若伴随持续出血、头痛或其他不适，需警惕妊娠期高血压或血液系统疾病。

妊娠期雌激素水平升高会导致鼻腔黏膜充血肿胀，毛细血管脆性增加。这种生理性改变可能引发少量渗血，尤其在擤鼻涕或打喷嚏时易出现血丝。可通过增加空气湿度、避免用力擤鼻缓解。

孕妇血容量增加使黏膜水分蒸发加快，干燥环境下更易出现黏膜皲裂。建议使用生理盐水喷雾湿润鼻腔，室内湿度保持在百分之五十左右，避免长时间使用空调或暖气。

妊娠期血液循环加速会使鼻部毛细血管网扩张，轻微刺激即可破裂。睡眠时垫高枕头减少头部充血，补充维生素C增强血管弹性，避免接触香烟等刺激性气体。

粉尘、冷空气或化学气味等外界刺激可能损伤鼻黏膜。外出时可佩戴口罩防护，定期清洁家居环境，使用空气净化器减少悬浮颗粒物接触。

少数情况下可能与妊娠期高血压或血小板减少有关，通常伴随血压升高、蛋白尿或皮肤瘀斑等症状。需监测血压变化，完善血常规检查排除凝血功能障碍。

孕妇应保持每日饮水量超过1500毫升，摄入富含维生素K的菠菜、西蓝花等深色蔬菜。避免用力抠鼻或剧烈喷嚏，擤鼻时按住单侧鼻孔交替进行。若出血量较大、持续时间超过三天或伴随眩晕，需及时到产科或耳鼻喉科就诊评估。冬季使用加湿器时注意定期消毒，防止霉菌滋生加重呼吸道不适。