月经流不出来可能由子宫内膜异常、激素水平失调、子宫肌瘤、宫颈狭窄、精神压力等因素引起。子宫内膜异常可能导致经血无法顺利排出，激素水平失调会影响子宫内膜的正常脱落，子宫肌瘤或宫颈狭窄会阻塞经血通道，精神压力过大也可能干扰月经的正常排出。

1、子宫内膜异常：子宫内膜过厚或过薄都可能影响月经的正常排出。子宫内膜过厚可能导致经血积聚，过薄则可能导致经血量过少。可通过B超检查明确诊断，必要时进行药物治疗或手术干预。

2、激素水平失调：雌激素和孕激素水平异常会影响子宫内膜的正常生长和脱落。多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等疾病可能导致激素失调。可通过激素替代疗法或调节内分泌功能进行治疗。

3、子宫肌瘤：子宫肌瘤是常见的良性肿瘤，可能压迫子宫腔或宫颈，阻碍经血排出。肌瘤较大时可能引起月经量增多或经期延长。可通过药物治疗或手术切除肌瘤。

4、宫颈狭窄：宫颈狭窄可能由先天发育异常、手术损伤或炎症引起，导致经血排出受阻。宫颈扩张术或手术治疗可改善症状。

5、精神压力：长期的精神压力可能干扰下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，导致月经不调。可通过心理疏导、放松训练、规律作息等方式缓解压力，改善月经状况。

在日常生活中，保持良好的生活习惯对改善月经状况至关重要。饮食上应多摄入富含铁、维生素B和维生素C的食物，如瘦肉、菠菜、柑橘类水果等，有助于预防贫血和促进血液循环。适当的有氧运动，如慢跑、瑜伽、游泳等，可以缓解压力、调节内分泌。避免过度节食或暴饮暴食，保持规律的作息时间，避免熬夜。如果症状持续或加重，建议及时就医，进行详细的妇科检查，明确病因后采取针对性治疗。