该如何预防子宫腺肌症
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该如何预防子宫腺肌症
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预防子宫腺肌症可通过调整激素水平、减少宫腔操作、控制慢性炎症、避免经期剧烈运动等方式降低发病风险。
1、调整激素水平长期雌激素水平过高可能刺激子宫内膜异位生长。建议保持规律作息，减少高脂肪饮食摄入，必要时在医生指导下使用短效避孕药调节激素。
2、减少宫腔操作人工流产等宫腔手术可能破坏子宫内膜屏障。做好科学避孕，减少不必要的宫腔侵入性操作，降低子宫内膜基底层损伤概率。
3、控制慢性炎症盆腔炎等慢性炎症可能促进内膜异位。注意会阴卫生，及时治疗阴道炎等感染性疾病，遵医嘱使用抗生素如头孢克肟、甲硝唑等控制炎症。
4、避免经期剧烈运动经期倒立或高强度运动可能增加经血逆流风险。月经期间选择散步等温和运动，避免增加腹压的动作如仰卧起坐。
建议定期妇科检查，出现进行性痛经或月经异常时及时就医，日常可补充维生素E和深海鱼油帮助调节内分泌。
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