提高性功能可以适量吃牡蛎、韭菜、核桃、三文鱼、黑巧克力等食物，也可以遵医嘱吃枸橼酸西地那非片、他达拉非片、十一酸睾酮软胶囊、复方玄驹胶囊、五子衍宗丸等药物。建议及时就医，在医生指导下结合具体病因进行干预。

牡蛎富含锌元素，有助于维持睾丸激素的正常分泌，对男性生殖健康具有促进作用。锌缺乏可能导致性欲减退和精子质量下降，适量食用可辅助改善性功能。但需注意对海鲜过敏者应避免食用。

韭菜含有硫化物和维生素E，传统医学认为其具有温补肾阳的作用。现代研究显示其可能通过改善血液循环来增强性功能。建议与其他食材搭配烹饪，避免空腹大量食用引发胃肠不适。

核桃中丰富的精氨酸是合成一氧化氮的前体物质，有助于改善血管内皮功能。其含有的欧米伽3脂肪酸对维持神经和血管健康具有积极作用，间接支持性功能。每日建议食用量不超过30克。

三文鱼所含的DHA和EPA能改善血管弹性，促进盆腔区域血液循环。优质蛋白和维生素D的组合对激素调节有潜在益处。选择新鲜或冷冻保存的野生三文鱼营养价值更高。

黑巧克力中的黄酮类化合物具有抗氧化和扩张血管作用，可能改善勃起功能。建议选择可可含量超过70％的产品，每日摄入量控制在20-30克，糖尿病患者需谨慎食用。

该药通过抑制磷酸二酯酶5来增强一氧化氮作用，适用于勃起功能障碍治疗。常见不良反应包括头痛和面部潮红，严重心血管疾病患者禁用，须严格遵医嘱使用。

作为长效PDE5抑制剂，其作用可持续36小时，适合规律性生活需求者。可能引起肌肉疼痛和消化不良，与硝酸酯类药物合用会导致严重低血压。

用于治疗男性性腺功能减退症，可改善性欲低下和勃起功能。需定期监测前列腺特异抗原和红细胞压积，前列腺癌患者绝对禁忌使用。

中成药具有温肾壮阳功效，适用于肾阳虚型性功能障碍。服药期间忌食生冷食物，感冒发热时应暂停使用，连续服用不宜超过三个月。

传统补肾益精方剂，对精液质量下降和性功能减退有一定改善作用。成分含多种植物药材，过敏体质者需谨慎，建议饭后温水送服减轻胃肠刺激。

改善性功能需采取综合措施，除饮食和药物外，建议保持规律运动如凯格尔运动或游泳，每周3-5次有氧运动有助于改善血液循环。保证每日7-8小时优质睡眠，控制体重在正常范围。心理压力过大会显著影响性功能表现，可通过冥想或心理咨询缓解焦虑。长期吸烟和过量饮酒会损伤血管功能，应逐步戒除。定期体检可早期发现高血压、糖尿病等潜在疾病，这些慢性病是导致性功能障碍的常见原因。若症状持续超过三个月，应及时到泌尿外科或男科就诊排查病因。