慢性单纯性鼻炎可通过按摩迎香穴、印堂穴、风池穴缓解症状。
迎香穴位于鼻翼两侧凹陷处,用食指指腹以画圈方式按压1-2分钟,有助于疏通鼻窍。印堂穴在两眉中间,拇指指腹垂直向下轻揉3-5分钟,能减轻鼻塞和头痛。风池穴在枕骨下缘两侧凹陷中,双手拇指同时按压并做环形揉动2-3分钟,可改善鼻腔通气功能。按摩时力度以酸胀感为宜,每日重复进行2-3次。若伴有鼻腔黏膜充血,可配合热毛巾敷鼻促进血液循环。
按摩期间应避免用力过猛导致皮肤损伤,同时保持室内空气湿润,减少冷空气及粉尘刺激。