怀孕时间通常从末次月经的第一天开始计算，这种方法称为孕周计算法。怀孕周期分为三个阶段，分别是孕早期、孕中期和孕晚期，每个阶段都有不同的生理变化和注意事项。孕早期是胚胎发育的关键时期，孕中期胎儿器官逐渐成熟，孕晚期则是胎儿快速生长和准备分娩的阶段。孕期计算有助于监测胎儿发育和母体健康，同时也是产检和预产期推算的重要依据。

1、孕周计算：怀孕时间从末次月经的第一天算起，这是因为排卵和受精时间难以准确确定。孕周计算法将整个孕期分为40周，便于医生和孕妇掌握胎儿发育进度。预产期通常为末次月经第一天加上280天，但实际分娩时间可能有所偏差。

2、孕早期：孕早期指怀孕1-12周，是胚胎发育的关键阶段。这一阶段孕妇可能出现恶心、呕吐、疲劳等早孕反应。孕早期需注意避免接触有害物质，如烟酒、辐射等，同时补充叶酸以预防胎儿神经管畸形。

3、孕中期：孕中期指怀孕13-27周，胎儿器官逐渐成熟，孕妇腹部开始明显隆起。这一阶段孕妇需增加营养摄入，特别是蛋白质、钙和铁等营养素。定期产检可监测胎儿发育情况，及时发现并处理潜在问题。

4、孕晚期：孕晚期指怀孕28-40周，胎儿快速生长，孕妇可能出现水肿、背痛等症状。这一阶段需注意预防早产，适当增加活动量以促进分娩。孕妇应准备好待产包，并与医生沟通分娩计划。

5、产检与预产期：孕期计算是产检和预产期推算的重要依据。定期产检可监测胎儿发育和母体健康，及时发现并处理潜在问题。预产期虽为参考时间，但实际分娩时间可能提前或推迟，孕妇需密切关注身体变化，做好分娩准备。

孕期饮食需均衡营养，增加蛋白质、钙、铁等营养素的摄入，避免高糖高脂食物。适当运动如孕妇瑜伽、散步等有助于缓解孕期不适，促进分娩。孕妇需保持良好的心态，避免过度焦虑，定期与医生沟通，确保孕期健康。