舌苔很厚可能与多种因素有关，包括饮食习惯、口腔卫生、消化功能、感染以及某些疾病等。舌苔的厚度和颜色变化可以反映身体的健康状况，因此需要根据具体情况进行分析和处理。

1、饮食习惯：长期食用高油脂、高糖分或辛辣刺激的食物，可能导致舌苔增厚。调整饮食结构，增加蔬菜水果的摄入，减少油腻和刺激性食物，有助于改善舌苔状况。

2、口腔卫生：不良的口腔卫生习惯，如不及时刷牙、使用牙线等，容易导致口腔细菌滋生，形成厚舌苔。每天早晚刷牙，使用牙线清洁牙缝，定期进行口腔检查，可以有效预防舌苔增厚。

3、消化功能：消化不良、胃肠道功能紊乱可能导致舌苔增厚。保持规律的饮食习惯，避免暴饮暴食，适当进行腹部按摩，有助于促进消化功能，改善舌苔状况。

4、感染：口腔或上呼吸道的感染，如扁桃体炎、咽炎等，可能导致舌苔增厚。及时治疗感染，保持口腔和呼吸道的清洁，有助于减少舌苔增厚的发生。

5、某些疾病：某些慢性疾病，如糖尿病、肝病等，可能导致舌苔增厚。定期进行健康检查，及时发现和治疗相关疾病，有助于改善舌苔状况。

舌苔增厚时，可以通过调整饮食、改善口腔卫生、促进消化功能、治疗感染和慢性疾病等方式进行改善。同时，适当进行舌苔清洁，如使用舌刮器轻轻刮除舌苔，有助于保持口腔清洁和健康。如果舌苔增厚伴有其他不适症状，建议及时就医，进行专业诊断和治疗。