如果脱发在饮食在应该注意些什么呢？
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问题描述：
我患有脱发，最近听别人说脱发可以食疗的，我想知道如果脱发了在饮食上应该注意些什么。希望有人能为我解答一下
医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好!1.补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
2.补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。
4.补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
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湿疹发在小腿面通常与皮肤干燥、环境刺激、局部血液循环不良等因素有关。治疗需注重保湿、避免刺激、改善局部循环。
1、皮肤干燥是湿疹发生的重要原因之一。小腿部位皮脂腺分布较少，皮肤容易干燥，失去天然保护屏障，导致外界刺激物更容易侵入皮肤引发炎症反应。日常护理中应使用温和无刺激的保湿霜，如含有神经酰胺、尿素等成分的产品，每日至少涂抹两次，特别是在洗澡后立即使用。
2、环境刺激物接触会诱发或加重湿疹症状。小腿经常暴露在外，容易接触到衣物纤维、洗涤剂残留、灰尘等刺激物。建议选择柔软透气的棉质衣物，避免穿着过紧的裤子，洗涤衣物时使用无香料、无染料的温和洗涤剂，并充分漂洗干净。
3、局部血液循环不良影响皮肤修复能力。久站或久坐会导致下肢血液循环减慢，影响皮肤营养供应和代谢废物排出。改善方法包括适度运动如散步、抬腿练习，促进下肢血液循环；避免长时间保持同一姿势，定时活动身体；必要时可进行腿部按摩，帮助改善局部循环。
湿疹的治疗需要从病因入手，同时配合适当的外用药物。对于急性期湿疹，可使用糖皮质激素类药膏如氢化可的松乳膏、糠酸莫米松乳膏，控制炎症反应；对于慢性湿疹，可选用钙调磷酸酶抑制剂如他克莫司软膏、吡美莫司乳膏，减少长期使用激素的副作用。在日常生活中，保持皮肤清洁、避免搔抓、控制环境湿度在40％-60％之间，都有助于预防湿疹复发。若症状持续或加重，应及时就医，在医生指导下进行系统治疗，必要时可进行过敏原检测，针对性避免接触致敏物质。
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