产妇坐月子期间应避免食用生冷寒凉、辛辣刺激、高盐高糖及易致敏的食物。主要有寒性水果、辛辣调料、腌制食品、酒精饮品、海鲜河鲜等。

西瓜、梨、柿子等寒性水果可能影响恶露排出，导致子宫收缩异常。产后气血虚弱，过量食用可能引发腹痛腹泻。建议选择苹果、桂圆等温性水果，蒸煮后食用更佳。

辣椒、花椒、芥末等刺激性调料可能加重产后多汗症状，影响伤口愈合。哺乳期母亲食用后，可能通过乳汁引发婴儿湿疹或肠绞痛。烹饪时应以姜、葱等温和调料替代。

腊肉、咸菜等高盐食物会增加肾脏负担，影响水分代谢。亚硝酸盐等有害物质可能通过乳汁影响婴儿发育。建议选择新鲜肉类蔬菜，采用清蒸炖煮等低盐烹调方式。

米酒、黄酒等含酒精饮品会抑制催产素分泌，影响子宫复旧。酒精可通过乳汁进入婴儿体内，损害神经系统发育。传统月子酒需煮沸蒸发酒精后少量使用。

螃蟹、田螺等性寒水产可能引发过敏反应，加重产后关节疼痛。部分海产品含重金属超标风险，哺乳期应谨慎选择。可适量食用鲫鱼、鲈鱼等低敏淡水鱼补充优质蛋白。

产后饮食需注重营养均衡与消化吸收，每日保证优质蛋白、维生素和膳食纤维摄入。建议采用少食多餐原则，烹调方式以蒸煮炖为主。哺乳期母亲需额外增加水分和钙质补充，避免饮用浓茶咖啡等影响铁吸收的饮品。出现伤口愈合不良或乳腺炎症状时应及时调整饮食结构并就医咨询。