腺样体肥大可通过日常护理、药物治疗等方式进行保守治疗，通常由感染、过敏、遗传等因素引起。

1、日常护理：保持室内空气湿润，避免干燥环境刺激腺样体。使用加湿器或将水盆放置在房间内增加湿度。避免接触过敏原，如尘螨、花粉等，定期清洁家居环境，减少过敏原的积累。注意鼻腔清洁，使用生理盐水喷雾或洗鼻器清洗鼻腔，缓解鼻塞症状。

2、药物治疗：使用抗组胺药物如氯雷他定片10mg/次，每日一次缓解过敏症状。鼻用糖皮质激素如布地奈德鼻喷雾剂64μg/喷，每日两次可减轻鼻腔炎症。抗生素如阿莫西林胶囊500mg/次，每日三次用于治疗细菌感染，需在医生指导下使用。

3、饮食调节：增加富含维生素C的食物如橙子、草莓、猕猴桃，增强免疫力。减少刺激性食物如辛辣、油腻食品，避免加重炎症。多饮水，保持身体水分充足，有助于稀释黏液，缓解鼻塞。

4、体位调整：睡觉时适当抬高头部，使用枕头或床垫调整角度，减少腺样体对气道的压迫。避免仰卧，侧卧或俯卧有助于改善呼吸。夜间可使用鼻贴或鼻腔扩张器，帮助保持气道通畅。

5、定期复查：定期到医院进行鼻咽镜检查，评估腺样体肥大的变化情况。根据医生建议调整治疗方案，避免病情加重。注意观察是否有打鼾、呼吸暂停等症状，及时就医处理。

腺样体肥大患者应注意饮食清淡，多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷物等。适量运动如散步、瑜伽有助于增强体质，改善呼吸功能。保持良好的生活习惯，避免熬夜和过度劳累，有助于病情恢复。