方毅
主任医师
湘西自治州人民医院
病理科
腰连着腿的一根筋疼可能是坐骨神经痛的表现,治疗以缓解疼痛和改善神经功能为主,常见原因包括腰椎间盘突出、梨状肌综合征或神经受压。止痛方法包括药物治疗、物理治疗和生活方式调整。非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸可缓解疼痛,肌肉松弛剂如氯唑沙宗有助于减轻肌肉痉挛,神经营养药物如甲钴胺可促进神经修复。物理治疗如热敷、电疗和牵引可改善局部血液循环,减轻神经压迫。生活方式上,避免久坐久站,保持正确坐姿,适度进行腰部拉伸和核心肌群锻炼如桥式运动、猫式伸展,有助于缓解症状。若疼痛持续或加重,需及时就医,排除严重疾病如腰椎管狭窄或肿瘤。