口腔溃疡可通过蒙脱石散涂抹缓解，通常由免疫力下降、维生素缺乏、口腔损伤、精神压力、消化系统疾病等原因引起。

1、免疫力下降：免疫力低下时，口腔黏膜修复能力减弱，容易形成溃疡。建议多摄入富含维生素C的食物，如橙子、草莓、猕猴桃，同时保证充足睡眠，避免过度劳累。

2、维生素缺乏：维生素B2、B6和B12缺乏可能导致口腔溃疡。日常饮食中可增加全谷物、瘦肉、鸡蛋和乳制品，必要时可服用复合维生素补充剂。

3、口腔损伤：咬伤、刷牙过猛或佩戴不合适假牙等机械性损伤可能引发溃疡。注意避免硬质食物，使用软毛牙刷，定期检查假牙适配性。

4、精神压力：长期紧张、焦虑等情绪波动可能诱发口腔溃疡。建议通过冥想、瑜伽或散步等方式缓解压力，保持心情舒畅。

5、消化系统疾病：胃炎、胃溃疡等消化系统问题可能与口腔溃疡相关。避免辛辣、油腻食物，少食多餐，必要时就医检查并治疗原发疾病。

日常护理中，蒙脱石散可通过涂抹于溃疡表面形成保护膜，减少外界刺激，促进愈合。使用前清洁口腔，取适量蒙脱石散粉末直接涂抹于患处，每日2-3次。饮食上多摄入富含维生素和矿物质的食物，如绿叶蔬菜、坚果、鱼类，避免过热、过酸或过辣的食物。保持口腔卫生，使用温和的漱口水清洁口腔，避免刺激溃疡部位。适当运动有助于增强免疫力，如每天进行30分钟的有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。若溃疡持续不愈或反复发作，建议及时就医检查。