颈椎骨刺的功能练习和日常保健方法有哪些?
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问题描述：
现在不是说很多慢性的疾病，都可以通过运动练习治疗的嘛，有没有关于颈椎骨刺的治疗方法哪，麻烦哪位知道的朋友，可以详细的告诉我一下。谢谢了。
医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
您好：
颈椎骨刺的运动疗法主要是做医疗体操练习，一是通过颈部各方向的放松性运动，改善颈椎区域血液循环，消除淤血水肿，同时牵伸颈部韧带，放松痉挛肌肉，从而减轻症状;二是增强颈部肌肉，增强其对疲劳的耐受能力，改善颈椎的稳定性，从而巩固治疗效果，防止反复发作。
日常保健
1)情绪稳定、劳逸结合，注意颈部锻炼。
2)避免长时间低头伏案工作或仰头看电视。
3)选择适当的枕头，高度一般10厘米左右为宜。
4)保持头颈正确姿势。
5)防止颈部损伤，要注意休息，以减轻颈部的疲劳。
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