后脚跟脱皮可能由皮肤干燥、真菌感染、缺乏维生素、过度摩擦或湿疹等原因引起。

1、皮肤干燥：

冬季气候干燥或饮水不足会导致皮肤角质层水分流失，脚跟部位皮脂腺分布少更易出现脱皮。建议每日涂抹含尿素或乳木果油的保湿霜，洗澡水温不宜超过40摄氏度。

2、真菌感染：

红色毛癣菌感染引起的足癣俗称脚气会导致脚跟鳞屑状脱皮，可能伴随瘙痒。可能与共用拖鞋、赤足行走有关，需使用抗真菌药物如联苯苄唑乳膏，鞋袜需每日更换消毒。

3、缺乏维生素：

长期缺乏维生素B3烟酸或维生素E会影响皮肤屏障功能，表现为对称性脚跟脱皮。可通过食用动物肝脏、坚果、全谷物补充，严重缺乏时需在医生指导下服用维生素制剂。

4、过度摩擦：

穿着不合脚硬底鞋或长期站立行走，脚跟部位反复机械摩擦会导致角质增厚继而脱皮。选择透气软底鞋，使用硅胶后跟垫可减少摩擦，睡前可用浮石轻柔去除死皮。

5、湿疹：

遗传性过敏体质或接触洗涤剂可能诱发局限性足部湿疹，表现为红斑基础上的细碎脱屑。需避免接触刺激性物质，急性期可使用弱效糖皮质激素药膏如氢化可的松。

保持每日2000毫升饮水，穿吸湿排汗的棉质袜子，避免赤脚接触公共浴室地面。饮食中增加深海鱼、胡萝卜等富含必需脂肪酸和维生素A的食物，有助于维持皮肤健康。若脱皮伴随裂口出血、脓液渗出或持续加重，需及时就诊排查糖尿病等系统性疾病。