您好:
1、俯卧位
按摩腰臀部,做几次轻擦摩后,反复用手掌或掌根做揉法数遍;点揉肾俞穴。按摩大腿后部数次,再由下而上地做揉捏,反复几次。于小腿后部做几次轻按摩后,再由下而上地揉捏小腿三头肌。轻轻拍打、啄动小腿、大腿后面和臀部,上下来回各做2-3遍。点揉环跳、承扶、委中、承山、昆仑等穴。以上按摩完一腿后,再换另一腿。
2、仰卧位
先按摩大腿前面的股四头肌,做几次轻按摩后,再做由下而上的揉捏数遍,然后轻轻拍打、啄动,各做2-3遍。于膝关节两侧做擦、揉,反复数遍。于小腿前、外侧部,做几次轻擦法后,再由下而上地做几次轻推和几遍揉法。推、擦、揉脚踝部。点揉解溪、太溪、足三里、伏兔、风市等穴。用手活动关节,尤其是踝关节的屈伸、外翻,膝关节和髋关节的屈伸运动等。按摩完一侧下肢后,再做另一下肢。
欢迎点击访问飞华健康网小儿麻痹症专题:http://www.fh21.com.cn/guke/xhmb/
痛风急性发作时按摩特定穴位可辅助缓解疼痛,常用穴位有太冲穴、三阴交穴、阳陵泉穴、足三里穴和阿是穴。
1、太冲穴:
位于足背第一、二跖骨结合部前方凹陷处,属足厥阴肝经。按摩此穴可疏肝理气、通络止痛,对痛风引起的足部红肿热痛有缓解作用。用拇指指腹以适度力度按压3-5分钟,配合冰敷效果更佳。
2、三阴交穴:
在内踝尖上3寸胫骨内侧缘后方,是肝脾肾三经交汇处。刺激该穴位能调节尿酸代谢,减轻关节肿胀。可采用点按结合环形揉动的手法,注意避开皮肤破损处。
3、阳陵泉穴:
腓骨小头前下方凹陷处,属足少阳胆经。该穴位具有疏经活络功效,特别适合缓解膝关节周围痛风石造成的疼痛。按摩时可用拇指垂直向下按压,力度以产生酸胀感为宜。
4、足三里穴:
位于外膝眼下3寸胫骨外侧,是强壮保健要穴。持续按压能改善局部血液循环,加速尿酸排泄。建议用掌根沿胫骨边缘上下推按,每日2-3次。
5、阿是穴:
即疼痛最明显的压痛点,属于局部取穴原则。在痛风发作期,轻柔按摩肿胀关节周围可暂时缓解症状,但需避免直接按压红肿部位,以防加重炎症。
痛风发作期间应严格限制高嘌呤食物摄入,如动物内脏、海鲜和浓肉汤等,每日饮水量保持在2000毫升以上促进尿酸排泄。急性期关节需制动休息,可抬高患肢减轻肿胀。建议选择低强度运动如游泳、骑自行车,避免关节负重。长期控制需遵医嘱进行降尿酸治疗,定期监测血尿酸水平。若关节持续剧痛或出现痛风石破溃,需立即就医处理。