自然流产后一般建议间隔3-6个月再孕。具体时间需结合子宫内膜恢复情况、流产原因、母体健康状况、心理状态、年龄等因素综合评估。

流产后子宫内膜需要时间修复，通常需1-2个月经周期完成生理性重建。过早怀孕可能因内膜容受性不足影响胚胎着床，可通过超声监测内膜厚度及血流信号评估恢复情况。

若为偶发性胚胎染色体异常导致的自然流产，身体恢复后即可备孕。若存在黄体功能不足、甲状腺功能异常或子宫畸形等病理性因素，需先治疗原发病，如补充黄体酮、调节甲状腺激素或行宫腔镜手术矫正。

贫血、营养不良或慢性消耗性疾病患者需先纠正身体状况。建议孕前检测血红蛋白、叶酸及维生素D水平，必要时补充铁剂、叶酸等营养素，待指标正常后再考虑妊娠。

流产可能引发焦虑抑郁情绪，建议通过心理咨询、正念训练等方式调节。心理评估稳定后再备孕，避免负面情绪影响内分泌轴功能或母婴 bonding 建立。

35岁以上女性卵巢储备功能下降，可在医生指导下适当缩短间隔期。但需加强孕前检查，包括抗苗勒管激素检测、卵泡监测等，必要时采用辅助生殖技术。

流产后应注意每日摄入足量优质蛋白如鱼肉蛋奶，配合深色蔬菜补充叶酸。避免剧烈运动但可进行瑜伽等温和锻炼，保持会阴清洁预防感染。建议使用排卵试纸监测月经周期恢复情况，孕前3个月开始每日补充含0.4mg叶酸的复合维生素。再次妊娠后需加强产检，尤其关注孕早期激素水平及胚胎发育情况。