肚子不舒服并频繁放屁可能是由饮食不当、消化不良或肠道菌群失衡引起，调整饮食结构、促进消化和改善肠道健康是主要解决方法。
1、饮食不当：摄入过多易产气的食物，如豆类、洋葱、碳酸饮料等，会导致肠道内气体增多，引发腹胀和频繁放屁。建议减少这类食物的摄入，选择易消化的食物，如米饭、香蕉、蒸熟的蔬菜，并注意细嚼慢咽，避免吞咽过多空气。
2、消化不良：胃肠功能减弱或饮食过量可能导致食物在肠道内滞留时间过长，产生过多气体。可以通过少量多餐、避免暴饮暴食来缓解。同时，饭后适量散步有助于促进胃肠蠕动，帮助消化。
3、肠道菌群失衡：肠道内有益菌减少或有害菌增多会影响食物的分解和吸收，导致气体产生过多。可以通过补充益生菌或食用富含益生元的食物，如酸奶、发酵食品、全谷物等，来调节肠道菌群平衡。
4、其他潜在原因：乳糖不耐受、肠道感染或慢性疾病如肠易激综合征也可能引发类似症状。如果症状持续或加重，建议及时就医，进行相关检查以明确病因并接受针对性治疗。
调整饮食习惯、促进消化功能、改善肠道菌群是缓解肚子不舒服和频繁放屁的有效方法，若症状持续，需及时就医以排除潜在疾病。日常生活中注意饮食卫生、规律作息和适量运动，有助于维护肠道健康，减少不适症状的发生。