干眼的高发人群主要有长期使用电子设备者、中老年人、长期佩戴隐形眼镜者、长期处于干燥环境者、患有免疫系统疾病者。

长时间盯着电脑、手机等电子屏幕会导致眨眼次数减少，泪液蒸发过快，容易引发干眼。这类人群应注意每隔一段时间休息眼睛，适当进行眼部放松运动，保持室内湿度适宜。

随着年龄增长，泪腺功能逐渐退化，泪液分泌减少，中老年人更容易出现干眼症状。女性在更年期后由于激素水平变化，干眼发病率会明显升高。建议中老年人定期进行眼部检查。

隐形眼镜会影响泪液在角膜表面的均匀分布，长期佩戴可能导致角膜敏感度下降和泪液分泌减少。这类人群应选择透氧性好的隐形眼镜，并严格控制佩戴时间，注意眼部卫生。

在空调房、暖气房或干燥气候中长期生活工作的人群，由于环境湿度低，泪液蒸发加快，容易发生干眼。建议使用加湿器调节室内湿度，避免长时间暴露在强风环境中。

类风湿关节炎、干燥综合征等自身免疫性疾病常伴随泪腺功能障碍，导致泪液分泌不足。这类患者需要积极治疗原发病，同时配合人工泪液等对症治疗缓解干眼症状。

干眼患者应注意保持规律作息，避免熬夜和过度用眼。饮食上可多摄入富含维生素A、欧米伽3脂肪酸的食物，如胡萝卜、深海鱼等。适当进行热敷和眼部按摩有助于改善睑板腺功能。若症状持续加重，应及时就医进行专业检查和治疗，避免延误病情导致角膜损伤等严重后果。日常生活中要注意眼部卫生，避免用手揉搓眼睛，选择无刺激性的眼部护理产品。