150/90属于高血压范围，建议通过生活方式调整和药物治疗进行控制。高血压的成因包括遗传、环境、生理因素等，具体表现为血管阻力增加或心脏输出量过多。长期高血压可能导致心脑血管疾病，需及时干预。
1、遗传因素：高血压具有家族聚集性，父母或近亲中有高血压病史的人群患病风险较高。遗传基因可能影响血管弹性、肾脏排钠功能等，导致血压调节异常。建议有家族史的人群定期监测血压，并采取预防措施。
2、环境因素：高盐饮食、缺乏运动、长期精神紧张等环境因素会诱发或加重高血压。高盐摄入导致体内钠离子浓度升高，血管内水分增加，血压上升。缺乏运动使心血管功能减弱，代谢减慢。长期精神紧张则激活交感神经系统，导致血管收缩。建议减少盐分摄入，每天食盐量控制在6克以下；每周进行至少150分钟的中等强度运动；学习放松技巧，如深呼吸、冥想等。
3、生理因素：随着年龄增长，血管弹性下降，血压自然升高。肥胖者体内脂肪组织增多，血管阻力增加，心脏负担加重。肾脏功能减退导致水钠潴留，也会引起血压升高。建议控制体重，保持BMI在18.5-23.9之间；定期检查肾功能，发现异常及时治疗。
4、饮食控制：采用DASH饮食模式，多摄入水果、蔬菜、全谷物、低脂乳制品，减少红肉、甜食和饱和脂肪的摄入。具体可增加菠菜、香蕉等富含钾的食物，帮助降低血压；选择鱼类、坚果等富含不饱和脂肪酸的食物，改善血管健康。
5、药物治疗：常用降压药物包括钙通道阻滞剂如氨氯地平、血管紧张素转换酶抑制剂如依那普利、利尿剂如氢氯噻嗪等。医生会根据患者具体情况选择合适的药物，可能需要联合用药以达到最佳效果。服药期间需定期监测血压，观察药物疗效和不良反应。
6、生活方式调整：戒烟限酒，吸烟会损伤血管内皮，酒精摄入过多则导致血压波动。保证充足睡眠，每晚7-8小时，睡眠不足会影响血压调节。保持心情愉悦，避免过度焦虑和压力，可通过社交活动、兴趣爱好等方式放松身心。
高血压是一种慢性疾病，需要长期管理和控制。通过合理的生活方式调整和必要的药物治疗，大多数患者可以将血压控制在正常范围内，降低并发症风险。定期监测血压、遵医嘱用药、保持健康生活方式是控制高血压的关键。同时，要警惕高血压可能引起的并发症，如心脏病、脑卒中等，出现异常症状及时就医。