人流后月经恢复时间一般为30-45天，具体时间受子宫内膜修复速度、激素水平变化、手术方式、个人体质及术后护理等因素影响。

1、子宫内膜修复：

人工流产手术会刮除子宫内膜功能层，需要4-6周完成再生。内膜厚度达到8-12毫米时才会出现撤退性出血，修复速度因人而异，体质较弱者可能延迟至2个月。

2、激素水平波动：

妊娠期升高的孕激素在人流后急剧下降，下丘脑-垂体-卵巢轴需要重新建立反馈调节。部分人群可能出现暂时性内分泌紊乱，表现为月经周期延长，通常2-3个月经周期后可自行恢复。

3、手术操作差异：

负压吸引术对内膜损伤较小，月经恢复较快；钳刮术可能损伤基底层，导致宫腔粘连风险增加。手术并发症如感染、残留组织等都会延迟月经复潮。

4、个体差异因素：

既往月经周期较长者恢复较慢，多囊卵巢综合征患者可能延迟更久。年龄大于35岁女性卵巢功能衰退，子宫内膜增殖能力下降，月经复潮时间可能延长至60天。

5、术后恢复情况：

术后过早同房、剧烈运动或情绪焦虑可能影响恢复。规范服用短效避孕药帮助建立人工周期者，停药后3-7天即可见月经来潮。

术后建议保持外阴清洁，6周内避免盆浴和性生活。饮食注意补充优质蛋白和含铁食物，如瘦肉、动物肝脏、菠菜等，促进造血功能恢复。适度进行散步等低强度运动，避免久卧导致盆腔淤血。如超过45天未行经或出现剧烈腹痛、发热等症状，需及时复查超声排除宫腔粘连或感染。月经恢复初期可能出现周期不规律，通常3-6个月后可逐渐稳定。