月经颜色发黑有血块可能由激素波动、宫寒血瘀、妇科炎症、子宫内膜异常、凝血功能异常等原因引起，可通过调整生活方式、中药调理、抗感染治疗、子宫内膜修复、凝血功能改善等方式干预。

1、激素波动：

内分泌紊乱导致孕激素不足时，子宫内膜脱落速度不均，经血滞留氧化后颜色加深。常见于青春期初潮、围绝经期或压力过大时。建议保持规律作息，适量补充豆制品调节激素水平。

2、宫寒血瘀：

中医理论中寒凝血滞会使经血排出不畅，形成暗红色血块，多伴随痛经、手脚冰凉。可能与贪食生冷、腹部受凉有关。日常可用艾叶泡脚，经前饮用红糖姜茶促进血液循环。

3、妇科炎症：

盆腔炎或子宫内膜炎可能引发炎性渗出物混合经血，表现为褐色分泌物伴异味，通常伴随下腹坠痛。需进行白带常规检查，确诊后需规范使用抗生素治疗感染病灶。

4、子宫内膜异常：

子宫内膜息肉或增生会导致局部组织脱落不完全，形成较大黑色血块，可能伴随月经量增多。超声检查可明确诊断，必要时需行宫腔镜手术清除病变组织。

5、凝血功能异常：

血小板减少症或凝血因子缺乏时，经血中纤维蛋白溶解不足易形成血块，可能伴随牙龈出血等症状。需检测凝血四项，确诊后需针对原发病进行专科治疗。

建议经期避免剧烈运动及生冷饮食，保持每日30分钟温和运动如瑜伽或散步，穿着宽松衣物促进盆腔血液循环。可适量食用猪肝、菠菜等富含铁元素食物预防贫血，经后一周重点补充优质蛋白帮助内膜修复。若持续3个月经周期出现异常或伴随严重腹痛，需及时进行妇科超声及激素六项检查。