卵巢癌的危险信号包括腹部不适、盆腔疼痛、消化不良、尿频尿急以及月经异常。预防方法有定期体检、健康饮食、适度运动、避免吸烟和减少接触有害物质。

1、腹部不适：卵巢癌早期可能表现为腹部胀痛或不适感，通常与肿瘤压迫或腹腔积液有关。建议定期进行腹部超声检查，尤其是40岁以上女性。保持健康饮食习惯，如多摄入富含纤维的食物，减少高脂肪食品的摄入。

2、盆腔疼痛：持续性盆腔疼痛可能是卵巢癌的早期信号，尤其是伴随其他症状如腹胀或消化不良时。建议每年进行一次妇科检查，包括盆腔超声和肿瘤标志物检测。避免长期使用含有雌激素的药物，以减少患病风险。

3、消化不良：卵巢癌可能导致消化不良、食欲减退或早饱感，这些症状常被误诊为胃肠道疾病。建议在出现不明原因的消化不良时，及时就医进行详细检查。保持规律饮食，避免暴饮暴食，有助于降低患病风险。

4、尿频尿急：卵巢肿瘤压迫膀胱可能导致尿频尿急，尤其是在夜间更为明显。建议在出现这些症状时，及时进行泌尿系统和妇科检查。保持适度运动，如每天步行30分钟，有助于改善整体健康状况。

5、月经异常：卵巢癌可能导致月经周期紊乱、经量增多或异常出血，这些症状可能与激素水平变化有关。建议在出现月经异常时，及时进行妇科检查。避免吸烟和减少接触有害化学物质，如某些化妆品中的化学添加剂。

在日常生活中，保持健康的生活方式对预防卵巢癌至关重要。建议多摄入富含抗氧化剂的食物，如蓝莓、菠菜和胡萝卜，减少高糖和高脂肪食品的摄入。适度运动，如每周进行150分钟的中等强度有氧运动，有助于增强免疫力。定期体检，尤其是40岁以上女性，每年进行一次妇科检查和肿瘤标志物检测，有助于早期发现和治疗卵巢癌。