我有一个亲戚是一名普通的公司职员,因为工作原因,需要长时间穿高跟鞋站立,可最近听说长期穿高跟鞋会容易得拇外翻吗,是真的吗,有没有什么方法来预防啊?
1、选择一双合适的鞋子,如鞋跟不要太高、鞋头要宽松一些,使足趾在里面有一定的活动空间,使其感受不到任何压力,尤其不能穿尖而瘦的高跟鞋。
2、做赤足运动,加强足底肌肉力量
3、每日用手指将拇趾向内侧掰动,也可以有效的防止拇外翻加剧。
4、如果已经有拇外翻的趋势,借助一些矫形器械,如拇外翻矫形器(分日用、夜用矫形器)长期配戴拇外翻矫形器,对拇外翻有一定的治疗作用。
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