撞头后可通过冷敷、热敷、观察症状、避免剧烈活动、及时就医等方式处理。撞头通常由外力冲击、意外摔倒、运动损伤、交通事故、高处坠落等原因引起。

1、冷敷：撞头后立即使用冷敷有助于减轻肿胀和疼痛。冷敷可以使血管收缩，减少局部出血和炎症反应。建议使用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次15-20分钟，间隔1-2小时重复一次，持续24-48小时。

2、热敷：撞头后24-48小时，如果肿胀和疼痛有所缓解，可以改用热敷。热敷有助于促进血液循环，加速组织修复。使用热水袋或热毛巾敷在受伤部位，每次15-20分钟，每天2-3次，持续几天。

3、观察症状：撞头后需要密切观察是否出现头痛、头晕、恶心、呕吐、意识模糊等症状。这些症状可能提示脑震荡或颅内出血，需要及时就医。观察期间应保持安静，避免剧烈活动。

4、避免剧烈活动：撞头后应避免剧烈运动或重体力劳动，以免加重损伤。建议休息1-2天，逐渐恢复日常活动。如果症状持续或加重，应及时就医。

5、及时就医：如果撞头后出现严重头痛、持续呕吐、意识障碍、肢体无力等症状，应立即就医。医生可能会进行头颅CT或MRI检查，排除颅内出血或脑震荡等严重情况。

撞头后应注意饮食清淡，避免辛辣刺激性食物，多摄入富含蛋白质和维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、新鲜蔬菜水果等。适当进行轻度活动，如散步、瑜伽等，有助于促进血液循环和身体恢复。保持充足睡眠，避免熬夜，有助于身体修复。如果症状持续或加重，应及时就医，遵医嘱进行治疗。