股骨颈骨折可通过手术固定、药物治疗、康复训练等方式治疗，通常由跌倒、骨质疏松、外力撞击等原因引起。股骨颈骨折的恢复时间因个体差异和治疗方法不同而有所差异，一般需要3-6个月才能逐渐恢复日常活动。

1、手术固定：股骨颈骨折常采用内固定手术，如空心螺钉固定或动力髋螺钉固定。手术目的是稳定骨折部位，促进骨愈合。术后需严格遵医嘱进行康复训练，避免过早负重。

2、药物治疗：术后可服用非甾体抗炎药如布洛芬缓释片400mg，每日2次缓解疼痛，同时补充钙剂如碳酸钙片500mg，每日1次和维生素D促进骨愈合。必要时可使用抗骨质疏松药物如阿仑膦酸钠片70mg，每周1次。

3、康复训练：术后早期可进行被动关节活动，如踝泵运动和膝关节屈伸练习，预防关节僵硬。中期可逐渐增加主动运动，如直腿抬高和髋关节外展练习，增强肌肉力量。后期可进行负重训练，如站立平衡练习和步行训练，逐步恢复日常活动能力。

4、骨质疏松预防：股骨颈骨折与骨质疏松密切相关。建议增加富含钙质的食物如牛奶、豆腐、绿叶蔬菜的摄入，同时进行适量户外活动如散步、太极拳，促进维生素D合成，增强骨密度。

5、外力防护：日常生活中需注意防滑防摔，避免再次受伤。建议使用助行器或拐杖辅助行走，避免过早负重。同时保持家居环境整洁，减少障碍物，降低跌倒风险。

股骨颈骨折的康复过程中，饮食和运动护理同样重要。建议多摄入富含蛋白质和钙质的食物如鸡蛋、鱼类、豆制品，促进骨折愈合。同时进行适量的低强度运动如游泳、瑜伽，增强肌肉力量和关节灵活性。康复期间需定期复查，监测骨折愈合情况，及时调整治疗方案。