一咳就想吐可能由呼吸道刺激、胃食管反流、慢性咽炎、支气管炎、肺炎等原因引起，可通过调整饮食、药物治疗、改善生活习惯等方式缓解。

1、呼吸道刺激：咳嗽时呼吸道受到刺激，可能引发恶心或呕吐。这种情况常见于冷空气、烟雾或粉尘刺激。建议避免接触刺激性环境，佩戴口罩，保持室内空气湿润。

2、胃食管反流：胃酸反流至食管和咽喉，刺激咳嗽反射并引发恶心。可能与饮食不当、肥胖或胃部疾病有关。建议少食多餐，避免辛辣油腻食物，必要时使用奥美拉唑肠溶片20mg每日一次。

3、慢性咽炎：咽部炎症长期存在，咳嗽时咽部不适加重，可能引发恶心。可能与吸烟、饮酒或长期用嗓过度有关。建议戒烟限酒，多喝水，使用复方硼砂溶液含漱。

4、支气管炎：支气管炎症导致咳嗽频繁，剧烈咳嗽可能引发呕吐。可能与感染、过敏或环境污染有关。建议使用氨溴索口服液10ml每日三次，必要时进行雾化治疗。

5、肺炎：肺部感染引发剧烈咳嗽，可能伴随恶心呕吐。可能与细菌或病毒感染有关。建议及时就医，使用阿莫西林胶囊500mg每日三次，必要时住院治疗。

日常饮食应以清淡易消化为主，避免辛辣刺激食物，多吃富含维生素的水果蔬菜。适当进行有氧运动如散步、慢跑，增强体质。保持室内空气流通，避免接触过敏原和刺激性气体。如症状持续或加重，应及时就医进行详细检查。