眼睛里有白色的东西可能由多种原因引起，常见包括结膜结石、角膜白斑、白内障、眼部感染以及干眼症等。这些情况通常与眼部健康问题相关，需要根据具体原因采取相应措施。

1、结膜结石：结膜结石是结膜表面形成的钙化物质，通常表现为白色小点。这种情况多与慢性结膜炎或长期眼部刺激有关。可通过眼科医生使用专业工具取出，平时注意眼部卫生，避免揉眼。

2、角膜白斑：角膜白斑是角膜损伤后形成的瘢痕，常表现为白色斑点。可能由感染、外伤或炎症引起。治疗需根据病因进行，如使用抗生素滴眼液或进行角膜移植手术。

3、白内障：白内障是晶状体混浊导致的视力下降，早期可能表现为眼睛内有白色浑浊物。常见于老年人，与年龄、糖尿病等因素有关。可通过白内障手术更换人工晶状体恢复视力。

4、眼部感染：细菌或病毒感染可能导致眼睛分泌物增多，形成白色或黄色物质。如结膜炎、角膜炎等。治疗需使用抗生素或抗病毒滴眼液，如氧氟沙星滴眼液、阿昔洛韦滴眼液，每日3-4次。

5、干眼症：干眼症患者眼睛缺乏足够泪液，可能导致眼部分泌物增多，形成白色物质。与长时间用眼、环境干燥有关。可使用人工泪液如玻璃酸钠滴眼液缓解症状，每日4-6次。

日常生活中，注意眼部卫生，避免长时间用眼，保持室内空气湿润，定期进行眼部检查。饮食上可多摄入富含维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜等，有助于眼部健康。适当进行眼部按摩或热敷，促进眼部血液循环，缓解疲劳。