吃什么可以预防失眠？
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上几天我一直加班，把我的作息时间都个扰乱了，现在闲下来我晚上还是睡不着觉，偶尔候睡着稍微动静就会惊醒，经常是第二天的时候头疼的厉害。吃什么可以预防失眠？
医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
能够防止失眠的食物有：蜂糖：有补中养脾，除心烦的作用，每晚用蜂糖50克冲开水饮用，有利于治疗失眠。小米：小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。此外，在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富，具有镇静、安神、助眠的作用。
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