从怀孕到生一共约280天，即40周。怀孕时间的计算通常从末次月经的第一天开始，分为三个阶段：孕早期、孕中期和孕晚期。孕早期为怀孕1-12周，孕中期为13-27周，孕晚期为28-40周。每个阶段都有不同的生理变化和注意事项。 1、孕早期是胚胎发育的关键时期，孕妇可能出现恶心、呕吐、乏力等早孕反应。此时应避免接触有害物质，如烟酒、辐射等，并补充叶酸，预防胎儿神经管畸形。饮食上应选择清淡易消化的食物，少食多餐，避免油腻和刺激性食物。 2、孕中期是胎儿快速生长发育的时期，孕妇的早孕反应逐渐消失，食欲增加。此时应保证营养均衡，增加蛋白质、钙、铁等营养素的摄入，促进胎儿骨骼和器官的发育。同时，适当进行孕期运动，如孕妇瑜伽、散步等，有助于增强体质，缓解孕期不适。 3、孕晚期是胎儿成熟的阶段，孕妇的腹部明显增大，可能出现腰酸背痛、下肢水肿等症状。此时应定期进行产检，监测胎儿发育情况和孕妇健康状况。饮食上应控制盐分摄入，避免水肿加重，同时保证充足的水分和膳食纤维，预防便秘。 从怀孕到生的280天是女性生命中重要的阶段，孕妇应保持良好的心态，合理安排生活和工作，确保母婴健康。定期产检、科学饮食、适度运动、心理调适是孕期保健的关键，有助于顺利度过孕期，迎接新生命的到来。