湿毒通常指体内湿气过重或湿热蕴结，若出现舌苔厚腻、皮肤油腻、肢体困重等症状，可适量吃薏米、赤小豆、冬瓜、山药、绿豆等食物，也可遵医嘱使用二妙丸、四妙丸、参苓白术散、清热祛湿颗粒、湿毒清胶囊等药物。建议就医明确湿毒类型，在医生指导下结合饮食与药物调理。

薏米性微寒，具有利水渗湿、健脾止泻的功效，适合湿热内蕴引起的浮肿、小便不利。可煮粥或与红豆搭配食用，但脾胃虚寒者不宜长期大量食用。

赤小豆能清热解毒、利水消肿，对湿热导致的皮肤湿疹、脚气有一定缓解作用。常与薏米同煮成汤，肾病患者需控制摄入量。

冬瓜含水量高且低热量，可促进排尿并带走体内湿热，适合夏季消暑祛湿。建议连皮煮汤以增强效果，但腹泻者应少食。

山药补脾益肺的同时能祛湿，适合脾虚湿盛引起的食欲不振、大便溏稀。可蒸食或炖汤，湿热体质者需搭配清热食材同用。

绿豆清热解毒，对湿热型痤疮、口舌生疮有帮助。煮绿豆汤时不宜加糖过多，体质虚寒者应少量食用。

二妙丸由苍术、黄柏组成，主治湿热下注导致的足膝红肿、女性带下黄稠。使用期间忌食辛辣油腻，孕妇慎用。

四妙丸在二妙丸基础上加牛膝、薏苡仁，适用于下肢关节肿痛、小便黄赤等湿热症状。服药期间需避免久处潮湿环境。

参苓白术散侧重健脾化湿，适合脾虚湿困引起的乏力、腹胀。糖尿病患者服用需注意其中含糖成分。

清热祛湿颗粒含岗梅根、金沙藤等成分，对暑湿感冒伴头晕恶心有效。不宜与滋补性中药同时服用。

湿毒清胶囊针对血虚风燥型皮肤瘙痒，伴干燥脱屑者适用。服药期间出现腹泻应减量。

日常需避免久居潮湿环境，减少高糖高脂饮食摄入。可进行八段锦、快走等温和运动促进排汗除湿。若湿毒症状持续超过两周或伴随发热、严重皮肤溃烂，应及时到中医内科或皮肤科就诊，避免自行长期用药。湿热体质者夏季可常饮荷叶陈皮茶辅助调理。