牙龈黄可通过日常清洁、美白护理、饮食调整、专业治疗等方式改善。牙龈黄通常由牙菌斑堆积、色素沉着、吸烟、牙周病、药物副作用等原因引起。

1、日常清洁：牙龈黄可能与牙菌斑堆积有关，通常表现为牙龈颜色变深、牙齿表面不光滑。建议每天早晚使用含氟牙膏刷牙，配合牙线清理牙缝，饭后漱口，减少牙菌斑的形成。

2、美白护理：牙龈黄可能与色素沉着有关，通常表现为牙龈颜色不均匀。可以使用美白牙膏或美白漱口水，定期进行牙科美白护理，如冷光美白或激光美白，帮助减少色素沉积。

3、饮食调整：牙龈黄可能与饮食习惯有关，通常表现为牙龈颜色加深。减少摄入咖啡、茶、红酒等易染色的饮品，多吃富含维生素C的水果蔬菜，如橙子、草莓、菠菜，有助于改善牙龈健康。

4、专业治疗：牙龈黄可能与牙周病有关，通常表现为牙龈出血、肿胀。建议定期到牙科诊所进行洁牙和牙周治疗，使用抗菌漱口水，必要时进行牙周手术，控制牙周炎症。

5、药物干预：牙龈黄可能与药物副作用有关，通常表现为牙龈颜色异常。长期服用某些药物如四环素类抗生素可能导致牙龈变色，建议咨询医生调整用药方案，必要时使用牙龈护理药物如氯己定漱口水。

牙龈黄的改善需要综合护理，饮食上多摄入富含维生素C和钙质的食物，如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜；运动方面保持适度锻炼，增强免疫力；日常护理中注意口腔卫生，定期进行牙科检查，避免吸烟和过量饮用染色饮品，有助于维持牙龈健康。