什么食物对于减肥中的人效果好
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我是一个胖子，很是苦恼，160的身高体重却有130斤，尤其是夏天都不敢出门，冬天穿的多还可以遮盖一下，夏天一身的肉全都露出来了，吃过减肥药，拉肚子还反弹，皮肤也不好了，还是从饮食上控制安全一些。
医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
健康指导：饮食和运动减肥是最安全健康的减肥方法，饮食要保持营养均衡，多吃蔬菜水果，多吃粗粮和含膳食纤维多的食物，多喝水或者茶，适量吃辛辣食物可以促进新陈代谢，有助于减肥，每天坚持体育锻炼，不吃零食，不熬夜，戒烟酒，养成良好饮食习惯，吃八分饱。
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