怎样治疗失眠效果比较好？...
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这一段时间老是失眠，睡不着觉，要不就是睡眠太浅了，一有点动静就醒了，晚上睡不好白天没精神，一天到头都是昏昏沉沉的，这是失眠么，有懂中医的么帮我看看我这个是怎么回事。请问失眠怎么治疗？
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失眠原因很复杂，大致可分为3种. 1、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变，强光，噪音以及高温等.2、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等，或由于工作，娱乐形成生理节律紊乱性失眠.3、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠，包括一些本身与睡眠有关的疾病.如呼吸暂停综合征，睡眠周期性功能等.
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