哪种方法治疗失眠效果比较好啊？
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健康咨询描述： 不幸的事情总是会光顾,每天都非常难受,晚上抓耳也谁不着,把家人给弄的崩溃了快,开学以后一直忙考研的事情，几乎每天在图书馆坐10个小时以上，到了晚上躺在床上根本就回睡不着。这种情况已经由一个多月了。
想得到怎样的帮助：哪种方法治疗失眠效果比较好啊？吃什么好？
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