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、阿司匹林防女性结肠息肉:有些妇女体内存在一种常见的遗传基因变异能够减缓阿司匹林的分解这些妇女如果坚持服用阿司匹林能够降低结肠息肉的发病危险相比之下在不存在这种基因变异的妇女中阿司匹林并不能够降低结肠息肉的发病危险2、补钙有助预防结肠息肉:钙可以很好地帮助人类对抗结肠息肉和结肠癌即使患者以前已经患过这些疾病有研究显示那些每天补充钙片的人其结肠息肉的复发风险下降了 19~34%富含钙的食物包括牛奶和其他乳制品还有花椰菜另外维生素D (能帮助人体对钙的吸收) 也显示出降低结肠直肠癌风险的作用你可以通过适当摄入一些动物肝脏、蛋黄、鱼和添有维生素D的乳制品等来获取足够的维生素D阳光也可以将皮肤中的一种化学成分转化为可利用的维生素D如果你不喝牛奶也不晒太阳你可能得考虑服用 维生素D + 钙 复合补充剂了3、水果、蔬菜和全谷有助预防结肠息肉:这些食物富含纤维素可以降低结肠息肉的风险另外水果和蔬菜还富含抗氧化剂可以预防结肠癌症4、不吸烟、喝酒可预防结肠息肉:吸烟、过量饮酒都会增加结肠息肉和结肠癌的风险女性每天饮酒不应超过150 ml 葡萄酒或者360 ml 破或40 ml 白酒而男性则不应超过女性的两倍如果你有结肠癌家族史那尤其应该减少吸烟和饮酒来降低发病风险5、坚持体育锻炼保持降体重:控制体重可以独立降低结肠患病的风险建议每周五次每次至少30分钟的运动如果每天能进行45分钟的中等强度的运动则在降低肠癌风险方面效果更佳6、有良好的心态应对压力劳逸结合不要过度疲劳可见压力是重要的癌症诱因中医认为压力导致过劳体虚从而引起免疫功能下降、内分泌失调体内代谢紊乱导致体内酸性物质的沉积;压力也可导致精神紧张引起气滞血淤、毒火内陷等7、不要食用被污染的食物如被污染的水农作物家禽鱼蛋发霉的食品等要吃一些绿色有机食品要防止病从口入