脾失健运水湿停聚之症主要表现为消化不良、肢体困重、水肿、大便溏泄及舌苔厚腻等症状，多与饮食不节、劳倦过度、情志失调、外感湿邪及先天禀赋不足等因素有关。

1、消化不良：

脾主运化功能失调时，食物无法正常消化吸收，常出现脘腹胀满、食欲减退、嗳气酸腐等症状。长期消化不良可能导致营养吸收障碍，需注意饮食清淡易消化，避免生冷油腻食物。

2、肢体困重：

水湿停滞经络会导致四肢沉重无力、肌肉酸胀，晨起时症状尤为明显。适度运动如八段锦、太极拳可促进气血运行，但应避免过度劳累加重脾虚。

3、水肿表现：

水液代谢异常可引起眼睑、面部或下肢水肿，按压后凹陷恢复缓慢。这与脾虚不能运化水湿相关，严重时需配合利水渗湿类药物调理。

4、大便溏泄：

脾阳不足导致水谷不分，常见大便稀溏不成形、排便次数增多，可能伴有未消化食物残渣。日常可食用山药、莲子等健脾食材，忌食寒凉刺激之物。

5、舌苔厚腻：

舌体胖大边有齿痕、苔白腻或黄腻是水湿内停的典型舌象，反映体内湿浊壅盛。舌诊可作为辨证的重要依据，需结合其他症状综合判断。

调理脾失健运水湿停聚需注重饮食起居，建议选择小米粥、南瓜、红枣等健脾食材，配合适量运动如散步、瑜伽以促进气血流通。避免久处潮湿环境，保持情绪舒畅，夜间可用艾叶泡脚祛湿。若症状持续或加重，应及时就医进行中药调理，常用方剂如参苓白术散、平胃散等需在医师指导下使用。长期调养可配合艾灸足三里、中脘等穴位增强脾胃功能。