100度近视可以通过佩戴眼镜、进行视力训练和调整生活习惯来改善。近视是由于眼球轴长过长或角膜曲率过大导致光线聚焦在视网膜前，形成模糊影像。轻度近视如100度，通常不需要手术，但需及时干预以防止度数加深。 1、佩戴眼镜是最常见的矫正方法，框架眼镜或隐形眼镜均可选择。框架眼镜适合日常使用，隐形眼镜则适合运动或特殊场合。定期检查视力，确保眼镜度数准确。 2、视力训练有助于缓解眼疲劳，改善视力。常见的训练方法包括眼球转动、远近交替注视和眼保健操。每天坚持10-15分钟，可以有效放松眼部肌肉，减缓近视进展。 3、调整生活习惯对预防近视加深至关重要。保持正确的用眼姿势，避免长时间近距离用眼，每用眼40分钟休息5-10分钟。增加户外活动时间，阳光有助于视网膜释放多巴胺，抑制眼轴增长。 4、饮食调理也能辅助改善视力。多摄入富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、菠菜、蓝莓等，有助于保护视网膜健康。适量补充Omega-3脂肪酸，如深海鱼油，对眼睛有益。 5、定期进行眼科检查，监测视力变化。如果近视度数持续增加，需及时调整矫正方案，必要时考虑角膜塑形镜或低浓度阿托品滴眼液等控制手段。 100度近视虽然不严重，但需引起重视，通过综合干预措施可以有效控制度数加深，保护视力健康。坚持良好的用眼习惯和定期检查，是预防近视进一步发展的关键。