怎样治疗失眠效果好？...
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我大约从去年开始就失眠了，经济不景气，生意不好，压力太大了，每天晚上都失眠，失眠的滋味太痛苦了，一点声音都会让我醒了，成天混混悠悠的。失眠到底是什么原因引起的啊？请问如何治疗失眠？
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养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。
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