王飞
住院医师
复禾健康科普平台
全科
健康指导:你好,给你几条建议希望你有益1饮食千万别偏食,增高的重要秘诀就是要特别补是蛋白质、钙质和维生素,其中鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质,应注意多补充。牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物。另外记得多晒太阳,钙质才容易吸收。多吃蔬菜水果,补维生素。2心情愉快,积极乐观,特别是不要因为身高而自卑,或者老是有自己已经无法长高的负面情绪。3篮球、排球这些有跳起动作的运动非常有助长高,如果没有时间去做这些运动,平时多练习篮球、排球这些有跳起动作的运动非常有助长高.