20岁的女生如何才能够长高...
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BR病史:我现在己经20岁了可是我长的不高站在朋友面前我总是感觉自己矮了一截我因为自己的身高经常不自信．我希望专家能够告诉我一些长高的有效方法帮助一个20岁的女生建立她的自信心谢谢了
医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
如果你现在尚未满25岁（最好先确认你的骨骺线没有闭合）那么只要你遵行下面所说的饮食方法仍然有机会再增高一点 要想增高应该多吃蛋白质尤其是含有中胺基酸的食物如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等 反之白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃可乐与果汁也少吃为妙因为其中所含的糖份多会阻碍钙质的吸收吃多了会影响骨骼的发育此外盐也是增高的大敌必须养成少吃盐的习惯
20岁由于身体长骨（大腿骨、小腿骨等）的骨骺已经骨化再显著增高的可能性很小有可能椎间盘在成年时有少量的加厚可以长1-2厘米俗称23蹿一蹿每天掉一会儿单杠（10分钟）也许有帮助个子矮是天生的你必须对人生充满自信漂亮、个高都不是全世界人都拥有的生活从自我欣赏开始要知道大自然的造物主给我们的机体是多么的完美我们应该感谢她最好的行动就是热爱生活每天、每时面带微笑、热情开朗充满活力用你的青春舞动面对家人、朋友、同事以及你遇到的每一个人当每个人都受到你的感染一样充满活力时你是世界上最自信的人姑娘欣赏自己把你是最完美的人
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