女生贫血可以适量吃猪肝、菠菜、红枣、牛肉、黑芝麻等食物，也可以遵医嘱使用琥珀酸亚铁片、富马酸亚铁颗粒、右旋糖酐铁口服溶液、硫酸亚铁片、蛋白琥珀酸铁口服溶液等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

猪肝富含血红素铁，吸收率较高，有助于改善缺铁性贫血。建议每周食用1-2次，每次50-100克，避免过量摄入胆固醇。烹饪时可选择清蒸或煮汤，减少油脂添加。

菠菜含有非血红素铁和叶酸，适合营养性贫血患者。食用前建议焯水去除草酸，搭配富含维生素C的橙汁可提升铁吸收率。每日食用量控制在100-150克为宜。

红枣具有补气养血功效，含少量铁元素及环磷酸腺苷，能促进造血功能。可每日食用5-10颗，建议搭配桂圆、枸杞煮粥，避免空腹食用引起胃部不适。

牛肉是优质蛋白和血红素铁来源，每100克含铁3毫克左右。选择瘦肉部位采用炖煮方式，每周摄入300-400克，搭配西兰花等富含维生素C的蔬菜效果更佳。

黑芝麻含铁量是牛奶的20倍，同时富含不饱和脂肪酸。建议每日食用10-15克，可研磨成粉加入豆浆或粥中。脾虚便溏者需控制摄入量。

琥珀酸亚铁片用于缺铁性贫血治疗，可补充造血原料铁元素。常见不良反应包括恶心、便秘，服药期间避免与浓茶、咖啡同服。需定期监测血清铁蛋白水平。

富马酸亚铁颗粒适用于儿童及吞咽困难患者，铁含量较高且胃肠道刺激较小。可能出现牙齿暂时性染色，建议用吸管服用后及时漱口。

右旋糖酐铁口服溶液生物利用度较好，适合胃部敏感人群。服药后可能出现黑便属正常现象，需与维生素C同服提升吸收，但需间隔2小时服用抑酸药物。

硫酸亚铁片是传统补铁剂，价格经济但胃肠道反应较明显。建议餐后服用减轻刺激，治疗期间需监测血红蛋白变化，疗程通常持续3-6个月。

蛋白琥珀酸铁口服溶液含有机铁复合物，吸收率较高且味道易接受。适用于孕产妇贫血，需避免与钙剂同时服用，储存时需避光密封。

贫血患者日常应保持规律作息，避免过度节食。经期女性需特别注意铁质补充，可增加动物内脏、深色蔬菜摄入。长期素食者建议定期检测铁代谢指标，运动时选择低强度有氧锻炼，避免突然体位变化引发眩晕。出现心悸、乏力加重应及时复诊调整治疗方案。