传统的观点认为耳聋如白发、眼花一样是不可避免的但是生活中耄耋之年耳聪目明者并不少见事实证明老年性耳聋是可以预防的为保持良好的听力不妨试试下面这些措施　　营造安静、舒适的生活工作环境避免噪声损害资料显示：老年性耳聋在城市发病率高于农村在美国75%的老年性耳聋是因长期过分暴露在噪声中引起噪声通过两种方式造成听力障碍一种是刹那间冲击损伤耳的内部组织留下使听力永久下降的伤痕；另一种是因长期反复地作用使听觉器官疲劳以及耳的小血管痉挛导致内耳供血不足引起听力下降因此中老年朋友不仅需要一个安静的生活、工作环境而且尽量不要去嘈杂有噪声的环境在美国耳罩是专家推荐的听力防护用品建议人们在去嘈杂的地方如超市、建筑工地时戴耳罩在遇到突然发生的巨响来不及戴耳罩时应立即用双手捂住耳朵以防止噪声对内耳造成冲击伤　　注意用耳卫生良好的习惯对于预防耳聋尤为重要正确的用耳方法应该是听的音量(如收听收音机或看电视时)不宜过大时间不宜过长如需要长时间听中间必须休息一段时间以防听觉器官疲劳良好的用耳习惯还包括不掏耳俗话说耳不掏不聋是有一定的道理的因为掏耳易引起耳道损伤、感染而使听力受损当耳痒难忍时可用棉签蘸少许酒精轻擦耳切忌反复掏耳　　合理饮食戒烟酒研究发现低脂、少盐、富含维生素A、D、E、B12及烟酸的食物能有效预防老年性耳聋的发生、发展这是因为老年性耳聋的发生与血脂高及心血管疾病有关高血脂及动脉硬化可使血液粘稠度增高、血流缓慢进一步并发心血管疾病时可引起内耳血供不足、导致听力障碍而低脂、少盐、富含维生素及烟酸的食物可降低血脂、预防动脉硬化及心血管疾病的发生从而改善内耳血供预防耳聋的发生吸烟、酗酒是一种不良的生活方式与多种疾病如心脑血管疾患、慢性支气管炎等的发生有关它还是老年性耳聋的危险因素因为烟酒可损伤听神经烟中的尼古丁还可使内耳小血管收缩影响内耳血供从而引起听力损害因此为防止耳聋的发生请戒烟酒　持乐观的情绪人们大都知道平和的心境、乐观的情绪是保持降的重要元素但听说过发脾气致耳聋的事吗？有一位60多岁的老太太与媳妇发生口角气急之下突然耳聋经医生检查后诊断为暴怒所致的突发性耳聋这事看起来新鲜其实不然因为人在大怒时交感神经、副交感神经功能发生紊乱；同时机体内分泌一种被称作肾上腺素的物质令小血管痉挛使内耳血供减少乃至中断从而引起耳聋由此可见中老年朋友保持平和的心境、乐观的情绪非常重要它不仅是降长寿之道而且还能减少突发性耳聋发生的几率　　积极参加锻炼每周至少锻炼1次的人发生耳聋的可能性较不锻炼者低32%这是因为科学的锻炼不仅可以延缓人体器官的衰老而且可以促进血液循环增加内耳的血液供应从而防止耳聋的发生中老年朋友适宜的锻炼项目有散步、太极拳、气功等频率以每周3～4次为宜　≤免使用耳毒性药物不当用药是引起耳聋的常见原因耳毒性的药物有链霉素、庆大霉素、新霉素、奎宁及大剂量阿斯匹林等因此中老年患者应尽量避免使用上述药物如必须使用应在医师指导下并注意监测听力状况　　中医健耳良方中国传统医学认为鸣天鼓、静坐闭目养神及按摩有醒脑强志、聪耳明目的功效具体方法如下（1）鸣天鼓、静坐闭目养神：双手心紧贴两耳孔五指贴耳后脑部用食指、中指、无名指叩后脑部24次然后快速将双掌离开耳孔连续10次；（2）按摩：双手按揉两耳廓再轻轻牵拉两耳廓以发热发红为度反复多次进行一般先做鸣天鼓、静坐闭目养神后做按摩可每天进行　　及时治疗相关疾病除上述措施外还要积极治疗与耳聋有关的疾病如耳部疾患、心血管疾患、糖尿病等（