10岁左右的孩子怎么快速长高...
4人回复
问题描述：
全部症状我十一岁了身高1.41米.有没有快速长高的办法
快速长高一个比我大一岁的人身高约1.60米我想快点长到那么高.
快速长高一个比我大一岁的人身高约1.60米我想快点长到那么高.
医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
身高能否如意撒于几个因素首先是遗传因素占70％此外撒于其他条件包括运动营养环境和社会因素等.
营养是儿童体格生长的关键.体格正常生长所需的能量蛋白质和氨基酸必须由食物供给主要是肉蛋豆及豆类食物.骨的形成还需要足够量的钙磷及微量的锰和铁.钙的摄入不足及维生素D缺乏时会造成骨矿化不足维生素A缺乏会使骨变短变厚维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆这些都会影响骨的生长. 目前一般家庭在有荤有素的饮食中营养应该是全面及足量的家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入.
营养是儿童体格生长的关键.体格正常生长所需的能量蛋白质和氨基酸必须由食物供给主要是肉蛋豆及豆类食物.骨的形成还需要足够量的钙磷及微量的锰和铁.钙的摄入不足及维生素D缺乏时会造成骨矿化不足维生素A缺乏会使骨变短变厚维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆这些都会影响骨的生长. 目前一般家庭在有荤有素的饮食中营养应该是全面及足量的家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入.
帮助孩子长高的运动操经常参加体育锻炼有助于人长高但必须注意的是：孩子过早剧烈运动亦会影响长高.这是因为过多的体力消耗会影响骨骼和肌肉的营养供给若再加上营养不足就会严重影响身体的正常生长发育和身高的增长.同时孩子过早地参加剧烈运动还会抑制生长激素的分泌.
热身运动：活动四肢各关节脊背保持平直上体前倾双臂伸直用力向后上方挥动.走：大幅度摆臂有力地向前走.跑：小步跑同时双拳放在肩上双臂屈肘面前旋转；快速跑跳25－50米重复4-6次每次之后稍休息.跳跃式引体向上：下蹲脊背保持平直向上跳起抓住单杠并利用跳跃的惯性做引体向上(单杠的高度和双手的握距因人而异.每次至少重复6－8次.跳跃：向上跳逐渐增高或达到一定高度；从稍高的地方向下跳；下蹲跳起.做30-60个不同姿势的跳跃双脚用力蹬地.可选择练习但一开始就要按规定数量做逐渐加大运动量.每节操做完后应稍事休息一下使呼吸平稳四肢放松.整套操做完后平躺在地板上绷紧背部和臀部肌肉微微挺腰.每周练习不少于3次每次35-45分钟.坚持下去必有收获.
热身运动：活动四肢各关节脊背保持平直上体前倾双臂伸直用力向后上方挥动.走：大幅度摆臂有力地向前走.跑：小步跑同时双拳放在肩上双臂屈肘面前旋转；快速跑跳25－50米重复4-6次每次之后稍休息.跳跃式引体向上：下蹲脊背保持平直向上跳起抓住单杠并利用跳跃的惯性做引体向上(单杠的高度和双手的握距因人而异.每次至少重复6－8次.跳跃：向上跳逐渐增高或达到一定高度；从稍高的地方向下跳；下蹲跳起.做30-60个不同姿势的跳跃双脚用力蹬地.可选择练习但一开始就要按规定数量做逐渐加大运动量.每节操做完后应稍事休息一下使呼吸平稳四肢放松.整套操做完后平躺在地板上绷紧背部和臀部肌肉微微挺腰.每周练习不少于3次每次35-45分钟.坚持下去必有收获.
您好：你现在才11岁还在长身体现在很多男孩都是比较晚发育的所以你不用太过急.不要和别人比较因为你现在到20岁都可以发育的到最后你比他高也不为奇.
平时要多注意营养食物与营养.营养有七大要素：蛋白质脂肪碳水化合物维生素水纤维素矿物质缺一不可.运动是人体发育的重要条件.运动不等于劳务后者一成不变的重复动作无益身高.增高运动应是完全协调使身体发育的运动.
平时要多注意营养食物与营养.营养有七大要素：蛋白质脂肪碳水化合物维生素水纤维素矿物质缺一不可.运动是人体发育的重要条件.运动不等于劳务后者一成不变的重复动作无益身高.增高运动应是完全协调使身体发育的运动.
相似问题
推荐 10岁左右的孩子怎么快速长高...
十一岁身高1.41米.爱吃零食饮料爱玩电脑熬夜看电视.11岁这是长生体的时候但熬夜是非常不利于生长发育的! 建议改变现在的坏习惯不要熬夜看电视因为长个都是在晚上长的适当参加室外的体育锻炼如...
夏天如何让孩子快速长高
孩子的身高谁做主?孩子的身高会影响到将来的发展和人生，所以父母应从幼儿期开始就科学帮孩子增高，那么在炎热的夏季如何让孩子快速长高呢?因此，建立科学的养育知识体系，了解身高发育规律是家长最紧迫的事情。>>>影响孩子身体长高的原因一、抓住孩子长高的三个黄金阶段 专家指出，骨骼“成长板”是长高的核心部位，孩子的成长板一旦关闭，就意味着长高终止。但在长高的关键时期接...
科普推荐 为你持续推送健康知识
高血压引起的肾病怎么治疗
高血压引起的肾病可通过控制血压、调整饮食、药物治疗、透析治疗、肾移植等方式治疗。高血压肾病可能与长期血压控制不佳、肾小球损伤等因素有关，通常表现为蛋白尿、水肿等症状。1、控制血压高血压肾病治疗的首要目标是控制血压，将血压维持在130/80毫米汞柱以下有助于减缓肾脏损伤。患者需定期监测血压，避免剧烈情绪波动和过度劳累。减少钠盐摄入，每日食盐量控制在5克以内，避...
骨头断了不接上几个月后会怎样
骨头断裂后若不及时接合，数月后可能出现畸形愈合、关节功能障碍或慢性疼痛。骨折未复位可能导致断端错位生长，影响肢体活动能力，严重时引发创伤性关节炎或神经血管损伤。骨折断端在自然愈合过程中若未保持正确对位，可能形成异常骨痂。纤维组织会先填充骨折间隙，随后钙盐沉积形成不规则骨痂。这种愈合方式可能造成肢体短缩或旋转畸形，关节面不平整将导致活动时摩擦增加。下肢负重骨畸...
胸骨下方中间按压疼痛怎么回事
胸骨下方中间按压疼痛可能与胃食管反流、肋软骨炎、心绞痛、消化性溃疡、胸膜炎等因素有关，可通过调整饮食、药物治疗、手术等方式缓解。建议及时就医明确病因，在医生指导下进行针对性治疗。1、胃食管反流胃酸反流刺激食管黏膜可能导致胸骨后灼痛，常伴随反酸、嗳气。发病与食管下括约肌松弛、腹压增高等有关。可遵医嘱使用奥美拉唑肠溶胶囊、铝碳酸镁咀嚼片、多潘立酮片等药物抑制胃酸...
风湿关节炎和骨肿瘤的区别
风湿关节炎与骨肿瘤在病因、症状及治疗上存在显著差异。风湿关节炎属于自身免疫性疾病，骨肿瘤则涉及骨组织异常增生。两者主要区别包括发病机制、典型症状、影像学特征、治疗原则及预后。1、发病机制风湿关节炎主要由免疫系统错误攻击关节滑膜引发慢性炎症，与遗传、环境触发因素相关。骨肿瘤分为原发性和转移性，原发性骨肿瘤如骨肉瘤与基因突变有关，转移性骨肿瘤多由乳腺癌、前列腺癌...
下颌骨整形术一般费用是多少
下颌骨整形术一般需要30000-100000元，具体费用可能与手术方式、麻醉类型、术后护理等因素有关。下颌骨整形术的费用差异主要受手术复杂程度影响。截骨术通常需要50000-100000元，适用于下颌角肥大或骨性突出的矫正。磨骨术费用相对较低，约为30000-60000元，适合轻度骨量调整。全身麻醉比局部麻醉增加10000-20000元费用。术后住院观察1-...
癌症吃中药有用吗
癌症患者服用中药可能有助于缓解症状或辅助治疗，但无法替代手术、放疗、化疗等规范治疗。中药的作用主要有减轻放化疗副作用、调节免疫功能、改善生活质量等。1、减轻治疗副作用部分中药可缓解放化疗引起的恶心呕吐、骨髓抑制等不良反应。例如黄芪多糖注射液能提升白细胞数量，人参皂苷片有助于改善乏力症状。使用需在中医师指导下辨证配伍，避免与西药相互作用。2、调节免疫功能灵芝孢...
快速缓解痛经的小妙招
快速缓解痛经可通过热敷腹部、适量饮用姜茶、遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、进行轻柔腹部按摩、保持适度运动等方式缓解。痛经通常由前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、受寒、精神压力大、子宫内膜异位症等原因引起。1、热敷腹部使用热水袋或暖宝宝贴于下腹部，温度控制在40-50摄氏度，持续15-30分钟。热敷能促进局部血液循环，放松子宫平滑肌，减轻痉挛性疼痛。注意避免烫伤皮肤，...
脑膜瘤不能吃哪些食物
脑膜瘤患者应避免食用高盐、高脂、高糖及刺激性食物，主要包括腌制食品、油炸食品、甜点、酒精及辛辣调料等。脑膜瘤可能与遗传、辐射暴露等因素有关，饮食控制有助于减少肿瘤生长风险。一、高盐食物脑膜瘤患者需限制钠盐摄入，每日食盐量不超过5克。高盐饮食可能加重水肿风险，影响术后恢复。常见高盐食物包括咸菜、腊肉、罐头食品等。建议选择新鲜蔬菜水果替代，烹饪时可用香草或柠檬汁...
红斑狼疮不能吃海鱼吗
红斑狼疮患者一般可以适量吃海鱼，但需根据病情活动度和个体过敏情况调整。红斑狼疮是一种自身免疫性疾病，饮食需避免可能诱发免疫反应的食物。病情稳定期的红斑狼疮患者通常可以食用海鱼。海鱼富含优质蛋白和Omega-3脂肪酸，有助于减轻炎症反应。三文鱼、鳕鱼等低汞鱼类更适合选择，建议每周摄入不超过200克，烹饪方式以清蒸或水煮为主。食用后需观察是否出现皮肤瘙痒、关节疼...
老年痴呆症不睡觉老磨人咋办
老年痴呆症患者出现不睡觉、烦躁磨人的情况，可通过调整作息环境、心理安抚、药物干预、专业照护及家庭支持等方式改善。这类行为通常与昼夜节律紊乱、脑功能退化或环境不适等因素有关。1、调整作息环境保持卧室光线柔和，白天增加自然光照射有助于调节生物钟。夜间避免强光刺激，室温控制在20-24摄氏度，使用防滑垫和护栏防止夜间跌倒。可播放白噪音或轻音乐帮助放松，移除房间内可...
女性要检查的妇科病有哪些
女性需要定期检查的妇科病主要有阴道炎、宫颈炎、盆腔炎、子宫肌瘤、乳腺增生等。这些疾病早期可能症状不明显，定期体检有助于及时发现并干预。1、阴道炎阴道炎是阴道黏膜及黏膜下结缔组织的炎症，常见类型包括细菌性阴道炎、霉菌性阴道炎和滴虫性阴道炎。细菌性阴道炎通常表现为白带增多且有鱼腥味，霉菌性阴道炎会出现豆腐渣样白带并伴有外阴瘙痒，滴虫性阴道炎则可能出现黄绿色泡沫状...
空心菜为什么叫痛风菜
空心菜被称为痛风菜主要与其高嘌呤含量有关，但这一说法存在一定误解。空心菜的嘌呤含量实际低于多数动物内脏和海鲜，但部分人群食用后可能因代谢差异或不当搭配诱发尿酸升高。空心菜含有中等量嘌呤，每100克约含25-50毫克，虽低于黄豆、香菇等高嘌呤植物，但高于多数绿叶蔬菜。其茎部嘌呤含量略高于叶片，快速生长时嘌呤积累更多。传统认知中空心菜与痛风关联可能源于两点：一是...
为什么大学生不想毕业
大学生不想毕业主要源于就业压力、心理适应障碍、经济负担、社会期待落差以及自我价值迷茫等多重因素的综合影响。1、就业压力当前就业市场竞争激烈，许多大学生担心毕业后难以找到理想工作。学历贬值现象普遍存在的职场内卷加剧了这种焦虑，部分学生选择延缓就业，通过考研或考公规避直接竞争。就业前景不明朗导致对未来的恐惧感增强，形成逃避心理。2、心理适应障碍从校园到社会需要完...
健身房锻炼胸肌最有效的方法
锻炼胸肌最有效的方法主要有平板卧推、上斜哑铃飞鸟、双杠臂屈伸、绳索夹胸、窄距俯卧撑等。1、平板卧推平板卧推是健身房锻炼胸肌的黄金动作，主要刺激胸大肌整体发展。使用杠铃或哑铃进行训练时，保持肩胛骨收紧，腰部微微拱起，下放时手肘与身体呈75度角。建议选择8-12次力竭的重量，组间休息控制在60秒内。该动作能有效增加胸肌厚度，但需注意避免手腕过度后翻导致关节压力。...
孩子跟父母要手机怎样拒绝
拒绝孩子使用手机请求时，建议采取温和沟通与规则设定相结合的方式。正确处理方式主要有明确使用规则、提供替代活动、树立榜样作用、解释危害原因、给予有限选择。1、明确使用规则提前与孩子协商手机使用时间与场景，如完成作业后可使用20分钟。制定书面家庭公约并张贴在显眼处，规则应包括禁用时段、使用时长限制及违规后果。家长需保持规则执行一致性，避免因孩子哭闹妥协。2、提供...
八岁女孩唇毛比较多长大后会好吗
八岁女孩唇毛较多多数属于生理性现象，随着生长发育可能逐渐减轻。少数情况下可能与内分泌异常、遗传因素、药物影响、多囊卵巢综合征、肾上腺皮质增生症等病理性原因有关。1.生理性现象儿童期唇毛明显多与毛囊对雄激素敏感性较高有关，属于正常生理差异。青春期前体内雄激素水平较低，通常无须特殊处理，建议观察生长趋势，避免使用脱毛产品刺激毛囊。2.内分泌异常甲状腺功能减退或肾...
肩周炎如何推拿按摩治疗 肩周炎推拿疗法
肩周炎可通过推拿按摩缓解症状，常用手法有滚法、揉法、拿法、点按法和摇法。肩周炎多因风寒湿邪侵袭、慢性劳损或气血不足导致，表现为肩部疼痛、活动受限。1、滚法用小鱼际或掌背在肩关节周围做连续滚动，重点施术于肩前部、外侧及后侧肌肉。操作时力度由轻渐重，频率均匀，有助于松解粘连组织，促进局部血液循环。每日可重复进行10-15分钟，配合热敷效果更佳。2、揉法以拇指或掌...
运动完尿血是怎么回事男性
运动后尿血可能是运动性血尿或泌尿系统疾病引起，常见原因有剧烈运动导致肾脏损伤、泌尿系统结石、尿路感染、前列腺炎、肾小球肾炎等。建议及时就医检查，明确病因后针对性治疗。剧烈运动可能导致肾脏或膀胱微小血管破裂，引发暂时性血尿。这种情况通常表现为尿液呈淡红色或洗肉水样，无伴随疼痛，休息1-3天后可自行消失。高强度运动时肾脏血流减少，加上身体震荡，容易造成肾小球滤过...
怎么炒空心菜才好吃
炒空心菜要好吃，关键在于火候控制、调味搭配和预处理技巧。空心菜质地脆嫩，容易出水，需大火快炒保持爽脆，搭配蒜末、辣椒或腐乳等提味，茎叶分开放置避免过熟。炒空心菜时建议先将菜茎和菜叶分开处理。菜茎较硬需要先下锅翻炒片刻，待其稍微变软后再加入菜叶，这样能保证整道菜口感均匀。油温要足够高，用大火快速翻炒能锁住水分，避免蔬菜变黄出水。调味方面，蒜末爆香是经典搭配，喜...
大富大贵都是人性高手
大富大贵者往往深谙人性规律，能够通过洞察心理需求、驾驭人际关系实现目标。人性理解能力主要体现在共情力、需求预判、动机引导、价值交换、情绪管理五个维度。一、共情力高段位人性观察者能快速识别他人情绪状态，通过镜像神经元激活实现情感同步。这种能力帮助其精准捕捉对话对象的潜在需求，在商务谈判中通过微表情识别对方底线，在团队管理中依据成员性格差异调整激励方式。典型案例...
科室问题
一级
二级
二级
二级
二级
二级
二级
二级
医生推荐
医院推荐
最新问答 更多
-
4岁宝宝只呕吐不发烧不腹泻是怎么回事
#儿科#
-
唐筛检查主要是查什么
#检验科#
-
眼球震颤的症状表现
#眼科#
-
宝宝肛裂用什么药膏
#肛裂#
-
睾丸彩超能看出精囊炎么
#精囊炎#
-
年轻人不自主手发抖是什么原因
#全科#
-
月子里能吃水果吗
#产科#
-
阑尾黏液性肿瘤会是癌症吗
#癌症#
-
女性尿道炎会痒吗
#泌尿外科#
-
脂溢性皮炎应注意哪些细节
#皮肤科#
-
解脲脲原体感染怎么办
#传染科#
-
小孩远视眼激光手术多少钱
#眼科#
-
医院洗一次耳朵多少钱
#耳鼻喉科#
-
直肠癌手术后应该如何护理
#直肠癌#
-
糖尿病人身上痒是怎么回事
#糖尿病#
行业资讯 2025年09月04日 星期四
- 人参皂苷Rh2对子宫内膜癌手术有哪些作用？
- 西兰花控糖效果佳？医生告诉你：4种蔬菜更适合糖友日常食用
- 经常吃燕麦，对身体还有这4个益处，医生都不一定了解，不妨来看
- 经常吃冷饭，不仅可以降低血糖，还能维持肠道健康？有什么依据？
- 每天晚上热水泡脚，到底是养生还是养病？3类人劝你别泡脚