月经后吃什么东西可以补身体呢？.....

经期应该吃些什么好　　红糖 　　红糖性温味甘能健脾暖胃还有止疼活血补血散寒的效用.忙不过来或者懒得动手时简单地泡碗红糖开水或者姜糖水你就会感觉到暖气直达丹田浑身气血都活络开了. 　　红糖红豆粥是个宝又糯又香谁不爱喝呢 　　红枣桂圆糖水汤 　　要是给自己开个小灶就更好了用红枣加桂圆肉煲糖水等煲到枣烂桂圆绵的时候打一只鸡蛋进去继续用小火焐熟鸡蛋喜欢吃糖心蛋则要早点盛出来.红枣桂圆汤不但补气养心而且红枣健脾补血常吃能使脸庞艳如桃花呢.把桂圆肉改成黑木耳也不错黑木耳性平身体火气大的朋友也可以没有任何顾虑放心吃；如果改成银耳红枣羹呢不但有着桂圆的功效可以祛斑呢!　　茶油炒葱头 　　茶油炒葱头也是个好方子葱头通阳宜痹用茶油炒来下面吃起来香气扑鼻；顺便再说上一句如果再加入米粉姜片和豆豉做成三合汤叫葱头米粉则是治疗风寒感冒的土方子.　　乌骨鸡汤 　　乌骨鸡汤一向是女人的恩物喝了不上火又可以滋补.乌骨鸡汤炖法很讲究要用瓦罐加姜蒜头红枣海带用慢火炖半天. 　　乌骨鸡汤也可以加虫草和当归当归是补血的好东西至于人参呢红参怕虚火旺盛有所冲突所以用起来要小心；一般说来花旗参是很温和的不怕上火.不过这些中药不要在例假的时候炖不然气血过盛反倒麻烦多多要在平时炖来喝才好. 　　艾叶炒鸡蛋 　　艾叶能暖宫调经止血散寒除湿并能预防春天的流行疾病.想想这碧绿鲜黄的艾叶炒蛋就馋多么诗情画意啊.　　少吃寒性或凉性的东西尽量不吃.　…期里女性的民间补血法 　　月经是女性特有的一种正常生理现象是少女性成熟的标志.但月经期妇女全身抵抗下降为了不影响女性的日常生活工作和社交活动确保身体降所以月经失血就要通过补血来调理.这些补血食品再合理搭配其它的食品就可以满足经期的生理需要如猪肝汤猪肝都是很好的补血食物含铁蛋白质等物质丰富汤又是热性所以很适合经期服用. 　　常见的补血食品有黑豆发菜胡萝卜面筋菠菜金针菜龙眼肉等补血饮食有炒猪肝猪肝红枣羹姜枣红糖水山楂桂枝红糖汤姜汁薏苡仁粥黑木耳红枣饮料等. 　　总之月经期应遵循平衡膳食的原则并结合月经期特殊的生理需要为自己搭配合理膳食同时要注意饮食宜忌以确保降. 　　月经期间的饮食 　　女性的益颜健体饮食调养的原则之一就是与月经周期变化相吻合的周期饮食.这也是男女间益颜健体饮食调养中最主要的一个不同点. 　　不少女性在月经来潮的前几天(月经前期)会有一些不舒服的症状如抑郁忧虑情绪紧张失眠易怒烦躁不安疲劳等.一般认为这与体内雌激素孕激素的比例失调有关.此时女性应选择既有益肤美容作用又能补气疏肝调节不良情绪的食品药品如卷心菜柚子瘦猪肉芹菜粳米鸭蛋炒白术淮山药苡米百合金丝瓜冬瓜海带海参胡萝卜白萝卜胡桃仁黑木耳蘑菇等. 　　在月经来潮时可出现食欲差腰酸疲劳等症状.此时宜选用既有益肤美容作用又对经水之行有益的食品药品.宜选用的食品与药品有；羊肉鸡肉红枣豆腐皮苹果薏苡仁牛肉牛奶鸡蛋红糖益母草当归熟地桃花等. 　　古人赵之弼云：经水之行常用热而不用寒寒则止留其血使浊秽不尽带淋瘕满所由作矣.因此在月经期间许多在平时有很好的益肤美容作用的食品也应禁食如梨子香蕉荸荠石耳石花菱角冬瓜芥蓝黑木耳兔子肉大麻仁等. 　　如上述月经来潮时要丢失一部分血液.血液的主要成分有血浆蛋白钾铁钙镁等无机盐.这就是说每次来月经都会丢失一部分蛋白质与无机盐.因此从原则上讲月经干净之后的15天内(月经期后)应补充蛋白质矿物质等营养物质及用一些补血药.在此期间可选用既可益肤美容又有补血活血的作用的食品与药品有：牛奶鸡蛋鹌鹑蛋牛肉羊肉猪胰芡实菠菜樱桃龙眼肉荔枝肉胡萝卜苹果当归红花桃花熟地黄精等. 　　月经期的饮食调养 　　月经期间抵抗力下降情绪易波动有的人可出现食欲差腰酸疲劳等症状.因月经失血尤其是月经过多者每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白钾铁钙镁等丢失.因此在月经干净后1~5日内应补充蛋白质矿物质及补血的食品.选用既有美容又有补血活血作用的食品和中药如牛奶鸡蛋鸽蛋鹌鹑蛋牛肉羊肉猪胰芡实菠菜樱桃桂圆肉荔枝肉胡萝卜苹果当归红花桃花熟地黄精等. 　　月经期间还应补充一些有利于经水之行的食品如羊肉鸡肉红枣豆腐皮苹果薏苡仁牛奶红糖益母草当归桂圆等温补食品

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