手机玩久了眼睛模糊可能由视疲劳、干眼症、屈光不正、蓝光损伤、青光眼等原因引起。

1、视疲劳：

长时间近距离用眼会导致睫状肌持续收缩，引发调节痉挛。表现为视物模糊、眼胀头痛，休息后多可缓解。建议每20分钟远眺6米外20秒，使用人工泪液缓解症状。

2、干眼症：

紧盯屏幕时眨眼次数减少，泪液蒸发过快造成角膜干燥。常见眼干涩、异物感，可能伴随短暂视力波动。可使用不含防腐剂的人工泪液，保持环境湿度40％-60％。

3、屈光不正：

未矫正的近视、散光或老花会使眼睛过度调节。表现为长时间用眼后视力下降加重，可能伴随眼位偏斜。需定期验光检查，佩戴合适度数的眼镜。

4、蓝光损伤：

电子屏幕发出的高能蓝光可穿透角膜直达视网膜。长期暴露可能导致黄斑区光损伤，出现视物变形、中心暗点。建议开启护眼模式，保持屏幕距离50厘米以上。

5、青光眼：

暗环境用眼可能诱发房角关闭，导致眼压急性升高。典型症状为虹视、剧烈眼痛伴视力骤降，属于眼科急症需立即就医。

日常应注意保持用眼距离，每40分钟起身活动5分钟，多食用富含叶黄素的深色蔬菜如菠菜、羽衣甘蓝。室内光线宜明亮柔和，避免在黑暗环境中使用电子设备。当出现持续视力下降、视野缺损等严重症状时，需及时到眼科进行眼底检查、眼压测量等专业评估。